Yoga retreat på Gaustablikk Fjellresort

Hvile, refleksjon og Fjellvære i høstens vakreste sesong

Bli med på en helg dedikert til ro, restitusjon og tilstedeværelse i den norske fjellheimen. Sammen med Wanderlust Yoga inviterer vi til et retreat som kombinerer yoga, velvære, naturopplevelser og gode måltider i lune omgivelser på Gaustablikk Fjellresort.

Praktisk informasjon

Dato: 23.–25. oktober 2026
Sted: Heddersrom, Gaustablikk Fjellresort
Maks antall deltakere: 20 personer
Påmelding: Førstemann til mølla

• Inkludert i retreatet: 
  Daglige yogaøkter med Wanderlust Yoga
• Lydbad og introduksjon til pust og yogafilosofi
• Tilgang til velværeavdeling
• Sauna og isbad ved Kvitåvatn
• Lunsj lørdag
• Tre-retters middag fredag og lørdag i tillegg til lunsj lørdag. Alle måltider serveres i Bjørk Restaurant
  Eventuelle allergier eller spesielle kosthensyn må meldes inn ved påmelding.

Booking kommer snart!

Program

Fredag
16.00 Sjekk inn starter
17.00 Velkommen, intro og myk kvelds yoga
20.00 Middag, tre retter Bjørk Restaurant

Lørdag
07.00 Dynamisk morgen yoga
09.00 Frokost buffet
10.00 Fritid til å nyte fjellet, leie sykkel eller slappe av i spa avdeling
11.30 Introduksjon til pust og yoga filosofi
12.00 Lydbad
13.00 Lunch
14.00 Egentid
16.00 Myk kvelds yoga med avspenning
18.00 Middag
20.00 Sauna og isbad

Søndag
07.00 Dynamisk morgen yoga
09.00 Frokost buffet
09.45 utsjekk av rom
10.00 Avspenning, intensjonssetting og avsluttende sirkel
12.00 Hjemreise

Wintering Yoga, hvile og refleksjon i mørketidsro, lune dager i høstens farger - med Wanderlust Yoga

Velkommen inn i den vakre norske fjellheimen, hvor skuldrene senker seg og roen omslutter deg som en varm klem. Dette er et avbrekk som er dedikert til å forberede oss for vinterens tempo. En helg hvor vi omfavner rolige stunder, naturnærvær og ekte tilstedeværelse.

Her inviterer vi deg inn i det vi kaller Fjellvære, en opplevelse av fjell og velvære i samspill. Å være tett på naturen, kjenne den klare, friske luften i kinnene, puste inn duften av granskog og ane snøen som ligger i luften. Å la blikket hvile på landskapet og legge merke til hvordan lyset skifter gjennom dagen. Å følge naturens egen rytme.. langsom, rolig og ekte.

Dette er en pause fra hverdagens tempo, et pusterom hvor fokuset er på deg selv, gode øyeblikk og dyp hvile. Helgen byr på en balansert blanding av bevegelse, aktiv hvile og stillhet, styrke, mobilitet og balanse. Samtidig som vi skaper rom for å være fullt og helt til stede.

Vi omfavner høstens energi og vender oppmerksomheten mot det å gi slipp, slik bladene faller, uten motstand. Vi møter mørket og vinteren som nærmer seg som en invitasjon: en tid for å roe ned, reflektere og restituere. En tid for å vende blikket innover, finne dyp ro og tillate oss selv å gå inn i en slags indre dvale.

 
Helgen byr på:

• Vinyasa om morgenen
  med elementer fra tradisjonell hatha yoga
  Myk, flytende praksis som kombinerer pust, bevegelse og stillhet. Her får du bygge styrke, fleksibilitet og balanse, samtidig som du utfordrer både kropp og sinn med rom for lek og mestring. Vi er to lærere til stede for individuell oppfølging og støtte.
• Myk kveldsyoga
  Rolige økter med små bevegelser og lengre hold, med fokus på mobilitet, pust, dyp avspenning og stressreduksjon.
• Avspenning og restitusjon
  Guidet avspenning hvor vi skaper takknemlighet, ro og tilstedeværelse, en mulighet til å lande dypt i kroppen.
• Lydbad
  Opplev effekten av vibrasjoner fra tradisjonelle tibetanske boller, en reise innover i stillhet og nærvær.
• Yoga filosofi
  En introduksjon til yogafilosofi og pusteteknikker som kan hjelpe deg å roe ned både kropp og sinn - også i hverdagen.
• Fritid og Fjellvære
  I løpet av helgen inviteres du til å utforske Fjellvære på egen hånd. La naturen bli ditt sanserom. Kjenn etter hvor du trekkes kanskje til en fjelltopp, langs vannkanten, over myrene eller inn i skogens stillhet. Her handler det ikke om prestasjon, men om opplevelse: å være, sanse og ta inn naturen akkurat slik den er.
• Velværeavdeling
  Velværeavdelingen ligger i hotellets nederste etasje, med store vinduer og utsikt mot Gaustatoppen. Her finner du rolige omgivelser med basseng, boblebad, loungeområde og terrasse. Et sted for å senke skuldrene. Hver garderobe har badstue. Det er også kort vei ned til de flytende saunaene på Kvitåvatn.
• Sauna og isbad
  Ved idylliske Kvitåvatn har vi to flytende saunaer for oss selv en hel time. Her kan vi vekselvis skifte fra varmt til kaldt og la kroppen jobbe på høygir, for å oppnå effekten av salig følelse etterpå - kanskje du sover ekstra godt denne kvelden?
• Velgjørende måltider
  Alle måltidene har en smak av fjellet som omgir oss. Executive Chef Jimmy Øien har siste touch på alle retter vi får servert. 

Helgen passer for alle, fra nybegynnere til erfarne yogautøvere. Du vil få ulike alternativer i stillingene slik at du kan finne en praksis som passer din kropp og ditt nivå. Vi oppmuntrer alltid til å lytte innover; noen dager trenger kroppen bevegelse, andre dager hvile.

Det viktigste er at du gir deg selv rom til å nyte tiden på matten og i naturen.

Velkommen til en helg med ro, tilstedeværelse og ekte Fjellvære.